Ne sıklıkla bir sauna odası kullanmalısınız?

Sauna Odasıkuru veya ıslak ısı seansları deneyimlemek için bir yer veya bu tesislerden bir veya daha fazlasını içeren bir yer olarak tasarlanmış küçük bir oda veya bina. Sauna Terapisi, dinlenme, detoksifikasyon ve diğer sağlık yararlarını teşvik etmek için Fin ve İsveç geleneğinin bir parçası olarak binlerce yıldır kullanılmaktadır. Günümüzde sauna odaları birçok spor salonunda, sağlıklı yaşam merkezinde ve hatta bazı evlerde bulunabilir. Sauna Odası sadece lüks bir rahatlık değil, aynı zamanda genel sağlığınıza ve refahınıza bir yatırımdır.

Sauna Odası nasıl çalışır?

Bir sauna odası seansı sırasında, ısı vücut sıcaklığınızı yükseltir, bu da bolca terlemenize neden olur. Terleme, vücudun sağlığınızı etkileyebilecek herhangi bir kimyasal veya toksinden detoksifiye etmenin ve kurtulmanın doğal yoludur. Ek olarak, bir sauna kullanmak, stresi azaltmaya ve gevşemeyi teşvik etmeye yardımcı olabilecek dolaşımı uyarır.

Ne sıklıkla bir sauna odası kullanmalısınız?

Tamamen kişisel tercih ve genel sağlığınıza bağlı olduğu için bu sorunun doğru bir cevabı yoktur. Genel olarak, çoğu insan haftada bir ila üç kez bir sauna odası kullanmaktan yararlanabilir. Bununla birlikte, herhangi bir sağlık endişeniz varsa veya hamile iseniz, bir sauna odası kullanmadan önce doktorunuzla konuşmak her zaman iyi bir fikirdir.

Sauna odası kilo vermenize yardımcı olabilir mi?

Bir sauna odası kullanmak su ağırlığını azaltmaya yardımcı olabilirken, uzun süreli kilo kaybı için önerilen bir yöntem değildir. Kilo vermenin ve sağlıklı bir kilo vermenin en iyi yolu, doğru beslenme ve düzenli egzersiz yapmaktır.

Sauna Odası hamile kadınlar için güvenli midir?

Hamile kadınlar bir sauna odası kullanmadan önce her zaman doktorlarıyla konuşmalıdır. Yüksek vücut sıcaklığı gelişmekte olan bir fetus için zararlı olabilir, bu nedenle hamile iken bir sauna odasını kullanmadan önce bir sağlık uzmanından temizleme almak önemlidir.

Sauna odası kullanmanın sağlık yararları nelerdir?

Gevşeme, detoksifikasyon, gelişmiş dolaşım ve bağışıklık fonksiyonu, ağrı kesici ve stres azaltma gibi bir sauna odası kullanmanın birçok sağlık yararı vardır. Sauna'nın ısısı, gözenekleri açarak ve kan akışını artırarak cilt sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Özetle, Sauna Odası, dinlenme, detoksifikasyon ve diğer sağlık yararlarını teşvik etmek için binlerce yıldır kullanılan lüks ve faydalı bir rahatlıktır. Ne sıklıkta bir sauna odası kullanmanız gerektiğine doğru bir cevap olmasa da, çoğu insan haftada bir ila üç kez kullanmaktan faydalanabilir. Hamile kadınlar ve sağlık endişeleri olanlar, bir sauna odası kullanmadan önce her zaman doktorlarıyla konuşmalıdır.

Shenzhen Calvon Technology Co., Ltd. önde gelen Sauna Odası ve Uzak Kızılötesi Terapi Ekipmanı üreticisidir. Ürünleri gevşeme ve genel sağlığı teşvik etmek için tasarlanmıştır. Ürünleri ve hizmetleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için lütfen web sitelerini ziyaret edin.https://www.errayhealing.com. Herhangi bir soru veya soru için lütfen bunlarla iletişime geçin.Linda@szcavlon.com.

Sauna Terapisi Üzerine Bilimsel Makaleler:

1. Hannuksela ML, Ellahham S. Sauna banyolarının faydaları ve riskleri. Ben J Med. 2001; 110 (2): 118-126.

2. Laukkanen T, Kunutsor S, Kauhanen J, et al. Sauna banyo, orta yaşlı Finli erkeklerde demans ve Alzheimer hastalığı ile ters ilişkilidir. Yaş yaşlanması. 2017; 46 (2): 245-249.

3. Hussain J, Cohen M. Düzenli kuru sauna banyosunun klinik etkileri: sistematik bir inceleme. Evid Tabanlı Tamamlayıcı Alternat Med. 2018; 2018: 1857413.

4. Ernst E, Pecho E, Wirz P, Saradeth T. Düzenli sauna banyo ve soğuk algınlığı insidansı. Ann Med. 1990; 22 (4): 225-227.

5. Janssen CW, Lowry CA, Mehl MR, et al. Majör depresif bozukluğun tedavisi için tüm vücut hipertermi: randomize bir klinik çalışma. Jama Psikiyatri. 2016; 73 (8): 789-795.

6. Kukkonen-Harjula K, Kauppinen K. Sauna banyolarının sağlık etkileri ve riskleri. Int J Sinirpolar Sağlık. 2006; 65 (3): 195-205.

7. Leppäluoto J, Huttunen P, Hirvonen J, et al. Tekrarlanan sauna banyosunun endokrin etkileri. Acta Physiol Scand. 1986; 128 (3): 467-470.

8. Beever R. Kardiyovasküler risk faktörlerinin tedavisi için uzak kızılötesi saunalar: Yayınlanmış kanıtların özeti. Fam Doktoru olabilir. 2009; 55 (7): 691-696.

9. Kashiwagi Y, Nagae S, Nagaoka K, Tokeshi J, Watanabe J, Kido T. Sauna tedavisi, kronik yorgunluk sendromu olan hastalarda mikrosirkülasyonu iyileştirir. Stajyer Med. 2010; 49 (6): 597-602.

10. Crinnion WJ. Sauna, kardiyovasküler, otoimmün, toksik şekilde uyarılmış ve diğer kronik sağlık problemleri için değerli bir klinik araç olarak. Alternatif Med Rev. 2011; 16 (3): 215-225.